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警惕壓力過大影響孩子長高
2013-07-23 來源:深圳特區(qū)報 【字號:大 中 小】
醫(yī)生提醒:家長應該幫助孩子調(diào)整生活方式,延長他們的生長周期
深圳特區(qū)報記者何泳 通訊員王海芳
暑期到了,很多家長都為孩子制定了補習班、興趣班、旅游等各種各樣的學習和休閑計劃。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院小兒內(nèi)分泌專科副主任梁立陽副教授提醒廣大家長:千萬別忘了關心一下孩子的身高,以防“矮小癥”找上了孩子。她說,各種壓力過大,會影響到孩子的身體發(fā)育。雖然孩子營養(yǎng)等都跟上去了,但是卻生長遲緩,甚至停止長高了。
全景供圖
有青少年因“壓力”不長個兒
有一些青少年,在該長高的年齡卻遲遲沒見長個兒,這讓家長焦急不已。小瑩是個11歲小女孩,正是應該“節(jié)節(jié)高”的歲數(shù),然而奇怪的是,本來每年個頭都長不少的她突然身高在一年內(nèi)就沒了動靜,過去一年幾乎沒長!
“我們發(fā)現(xiàn),她的激素水平確實要低一些,按常理她這個年齡的孩子一年長高少于4厘米都是不正常的,起碼應該在5厘米以上。”梁立陽說。為此,她首先檢查排除了小瑩有內(nèi)分泌疾??;然后發(fā)現(xiàn)其營養(yǎng)均衡良好,不是營養(yǎng)匱乏引起;接下來考察其家庭本身遺傳的身高,發(fā)現(xiàn)沒有體質(zhì)性身高發(fā)育延遲,因為,父母家族如果有一方屬于晚發(fā)育的孩子可能也會發(fā)育較晚……
梁立陽表示,把基本影響孩子身高發(fā)育的因素都排除后,確定了病因。經(jīng)過再三詢問,發(fā)現(xiàn)小瑩六年級后,隨著功課緊張、成績變差、學習壓力大等,雖然營養(yǎng)什么都跟上去了,卻生長遲緩甚至停止長高了。
應注重睡眠適當運動調(diào)節(jié)心情
怎么才能讓孩子長得更高呢?梁立陽強調(diào):“家長應該幫助孩子調(diào)節(jié)生活方式,盡量地延長他們的生長周期?!彼岢隽肆c建議:
首先,家長一定要讓孩子好好睡覺?!伴L個兒”離不開生長激素,而生長激素是“脈沖性”分泌,夜間分泌多,白天分泌少。孩子晚上睡好了,生長激素分泌多,個兒也就自然能多長點。白天補覺會打亂生物鐘的節(jié)律,因此一定要晚上睡足。
第二,家長要監(jiān)督孩子有適量運動,最好能親自與孩子一道參加室外活動。陽光能夠促進身體內(nèi)維生素D的合成,幫助鈣的吸收,促進長個;活動中的互動,能讓孩子感受到親情的呵護,放松心情,減少應激激素分泌的同時加大生長激素的分泌。
第三,家長要給孩子保證均衡的營養(yǎng)?,F(xiàn)在生活水平提高,很多家長給孩子吃得太油膩,導致孩子體重超標,有可能導致孩子性腺發(fā)育提前,縮短生長周期,影響最終身高。
第四,要讓孩子保持愉快的心情,給孩子減壓。研究表明,壓力大、長期抑郁等都會影響長個兒;而愉快的心情有助于生長。缺乏父愛的女孩,易出現(xiàn)性早熟;缺乏母愛或遭遇虐待的孩子,可表現(xiàn)為“母愛剝奪綜合征”,表現(xiàn)為生長遲緩,改善環(huán)境后則生長加速。
第五,避開有污染的環(huán)境。雌激素、類雌激素物質(zhì)(如人參、女性化妝品)等加速骨骼的發(fā)育,對孩子的最終身高都會有所影響。
第六,現(xiàn)在有些學齡前的孩子身高“特別高”,家長也要適當關注。梁立陽說,長個兒就像馬拉松長跑,過早發(fā)力沖刺,將可能難以跑完全程而中途退出;有的孩子長得太高了,有些孩子可能屬于性腺提前發(fā)育,這樣的孩子相當于“躥個兒”早早地提前了,長得比別人早,但最終身高不高,出現(xiàn)“高小孩、矮大人”的情況。目前醫(yī)療機構可以根據(jù)孩子具體情況適當進行干預,盡量使孩子的最終身高接近理想。
延伸閱讀
暑假是兒童長膘的旺季
醫(yī)生提醒:孩子要注意養(yǎng)成科學的飲食運動習慣
深圳特區(qū)報記者 何泳 通訊員 王海芳
孩子為什么暑假最容易肥胖?原因是暑假到了,孩子的約束力更小,進食本能更強。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院小兒內(nèi)分泌??聘敝魅瘟毫㈥柛苯淌谔嵝眩汉⒆右⒁怵B(yǎng)成科學的飲食運動習慣,防止肥胖。
熱量消耗量減少致胖
梁立陽指出,青少年兒童暑假期間快速發(fā)胖的原因主要有以下幾點:
一、不用上學做功課,暑假期間每天熱量消耗比平時平均減少30%;
二、孩子放假身心放松,腸胃對食物的吸收能力表現(xiàn)得也更為輕松,導致進食容易過量;
三、夏天氣溫炎熱,導致胖孩子更加不愛動,每天待在空調(diào)房,上下樓用電梯,外出就坐車,消耗能量型的基本活動越來越少;
四、呆在房間里,不是玩電腦就是看電視,零食不離口;
五、絕大部分孩子夏天沒有主動喝水補水的習慣,飲料倒是喝得很多,糖分熱量攝入極易超標;
六、家長大多沒有精力管孩子吃飯,直接給錢讓其自由擇食,愛吃什么就買什么,導致肯德基、麥當勞等兒童更喜歡的洋快餐攝入過多;
七、超過半數(shù)家長暑假把孩子送到爺爺奶奶或外公外婆家,更容易導致孩子放縱飲食。
兒童肥胖癥的治療有“四忌”
梁立陽指出,最新一次調(diào)查表明,暑期兩個月孩子“長膘”最多可達7到8公斤。兒童減肥必須掌握一個原則,即無論采取哪一種治療措施,都不能干擾其生長發(fā)育,也不能留下?lián)p害生長發(fā)育的危險因素。國際社會對兒童肥胖癥的治療提出了四個禁忌:即禁忌采用禁食或饑餓療法;禁忌“快速”減肥;禁忌使用“減肥藥物”和禁忌使用手術治療。梁立陽說,養(yǎng)成科學的飲食運動和習慣,才是減肥的最好方式。
編輯:梁碩芳
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