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學(xué)女星的瘦腰秘籍 輕松變身小"腰精"

2013-07-29  來源:口岸報  【字號:  

  不論是"男人頭,女人腰",還是"楚王好細腰,宮中多餓死"都可以看出女人腰部曲線的重要性。的確,如今腰細不細已經(jīng)成為認定美女身材好壞的關(guān)鍵因素,楊柳般的細腰更是娛樂圈女星們比拼好身材的籌碼。跟著女星們學(xué)幾招,讓你不做"腹婆"輕松變身"腰精"。

  秘籍一:跟小S學(xué)做瘦腰操

  談瘦腰,小S絕對是最有說服力的女星之一。為了成功甩掉懷孕后的26斤贅肉,她全方位給自己擬定了一套減肥計劃,其中的瘦腰操更是成為她的制勝法寶,但是需要長期的練習(xí),建議有毅力的美眉可以考慮學(xué)習(xí),這是能夠徹底告別"小腹婆"的辦法。對于懶惰又想減肥的美眉可以考慮使用器械,效果也不會差哦。

  具體步驟:1、先將身體平躺在舒適的瑜伽墊上,然后側(cè)臥,用右腿外側(cè)著地,將右肘支撐起上體,保持髖部不往體前或體后屈曲,兩膝往體后屈曲成90度;

  2、以右肩、右膝為軸,髖部往上方頂起,使兩腿與身體成一直線,再緩慢回落到起始位置;

  3、保持頭部和頸椎成自然狀態(tài),抬起的高度可逐漸增加,往上時呼氣。每次可量力而為,每回左右交互各做20次。

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  秘籍二:COCO教你腰腹按摩

  COCO李玟的性感魅力是有目共睹的,也與其纖腰翹臀聞名的火辣身材是分不開。李玟的纖腰方法是按摩,按摩前最好洗個溫水浴,在身上先涂抹一些潤膚霜后,在重點減肥部位再擦拭瘦身精油,減少摩擦力,避免皮膚受損,使減肥和肌膚保養(yǎng)兩不誤。

  具體步驟:1、先把潤膚乳從足踝向上掃擦至大腿,再繼續(xù)向上,然后在腰腹部涂抹點精油,一手擦臀,一手擦腹;

  2、以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面團一樣,將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部,最后雙手捏揉腹部;

  3、五指并攏,手背稍拱起,使掌心呈回形,適力、有節(jié)奏地拍打全身,順序是自下而上。

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  秘籍三:舒淇的"保鮮膜瘦腰術(shù)"

  (主稿)學(xué)女星的瘦腰秘籍

  “為了瘦身,女星的減肥招數(shù)真可謂是五花八門,其中“"保鮮膜瘦腰術(shù)"”在娛樂圈內(nèi)風(fēng)靡。

  的確,很流行。自舒淇在公開場合揚言水蛇腰全憑家里保鮮膜的功勞,就掀起了一股美眉搶購保鮮膜熱潮,當(dāng)然并不是用了保鮮膜就能夠起功效,還有配合保鮮膜使用的纖體霜才是真正的武器。

  具體步驟:1、.挑選適合自己肌膚的纖體霜,涂抹在腰腹部,如果涂抹后有不良反應(yīng)就必須立即停止使用;

  2、2.涂抹均勻后,將保鮮膜在腰腹部位包裹一圈,然后開始運動,越激烈越好,流汗越多,效果則越好,但要記得不能包裹太長時間,否則皮膚容易過敏。

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  (副稿)不用節(jié)食瘋狂瘦 讓你吃出好身材

  深圳晚報記者 鐘懿

  不用再忍受節(jié)食的痛苦,只需要在日常飲食中做一些"無痛"的改變,也能吃出凹凸有致、修長曼妙的身材哦。

  1、瘦腰冠軍:草莓中含有一種叫做"天冬氨酸"的神奇物質(zhì),這種物質(zhì)能自然而平緩地幫助女性除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,讓你輕松成為"小腰精"

  2、瘦小腹冠軍:番茄所富含的食物纖維,可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪,將油脂和毒素排出體外。女性在飯前吃一個番茄,可以在一定程度上起到抑制腸道吸收脂肪的作用。長期堅持下去,你便會遠離小肚腩的困擾。

  3、瘦大腿冠軍:白蘿卜所含有的辛辣成分芥子油,能夠促進脂肪類物質(zhì)更好地進行代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的,美眉利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。

  4、瘦小腿冠軍:西瓜含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用,能促使體內(nèi)的鹽分大量排出,消除小腿部位的水腫現(xiàn)象。此外,西瓜中豐富的鉀元素,還可以起到修飾小腿線條的作用。

編輯:梁碩芳